Eliptický trenažér
- 26. dubna 2023
- Encyklopedie
Definice
Eliptický trenažér je stroj, který se často nachází v posilovně a patří mezi jedny z nejoblíbenějších strojů na cvičení. Eliptický trenažér poskytuje kardio cvičení, které simuluje běh, ale přitom snižuje dopad na zem.
Popis
Pohyb eliptického stroje se nejvíce podobá pohybu na běžeckém pásu a rotopedu. Mají pohyblivé rukojeti, které vám umožňují současně pracovat celým tělem. Eliptické trenažéry jsou skvělým doplňkem každé tělocvičny a jsou ideální pro ty, kteří hledají cvičení s nízkým dopadem. Při cvičení na eliptickém trenažéru procvičíte hýždě, stehna, boky, ale také horní část těla.
Největší rozdíl je v tom, jak se eliptický stroj zaměřuje na tělo. Při běhu nebo chůzi pracuje především spodní část těla. Eliptický trénink funguje jak na spodní části těla, tak na horní části těla. Typicky se zaměřuje na glutes, kvadricepsy, hamstringy, lýtka a přední tibialis.
Trenažér při správném používání nezpůsobuje bolest kolen, jak tomu může být při běhu. Eliptický pohyb reprodukuje přirozený běžecký pohyb těla a rovnoměrně rozděluje tělesnou hmotnost mezi obě nohy.
K. Mazurikova
Outdoorová nadšenkyně, která má ráda sport už od svých dětských let. Nejraději má běhání, ale s oblibou se vydává i na vrcholky hor.
.jpg?width=410&height=274)
